XOẠC DỌC YOGA | CÁCH XOẠC CHÂN MÀ KHÔNG ĐAU| HƯỚNG DẪN XOẠC DỌC AN TOÀN



Xoạc dọc là một trong những tư thế phổ biến trong tập luyện thể thao và xuất hiện trong nhiều môn như múa, xiếc, gym, yoga. Ai cũng sợ xoạc dọc sẽ bị đau nhưng trong yoga chúng ta tiếp cận động tác xoạc dọc một cách nhẹ nhàng hơn, ít ép dẻo hơn.
Để có thể xoạc dọc được dễ dàng, cần có sự chuẩn bị trước bằng các bài tập bổ trợ để kéo dãn kheo chân, làm mềm khớp hông.
Để xoạc chân mà không đau, bạn cần tập luyện các bài bổ trợ này một cách từ từ chậm rãi, nhiều lần lặp lại để cơ thể tiếp nhận dần dần.
#cach_xoac_doc #cachxoacdoc #xoac_doc_khong_dau #xoac_doc_an_toan
Kết nối với Trang trên mạng xã hội:
Facebook:
Instagram:
Youtube:
Website:

Xem thêm bài viết tại: https://cherofficialshop.com/chuyen-muc/huong-dan/

42 Comments to “XOẠC DỌC YOGA | CÁCH XOẠC CHÂN MÀ KHÔNG ĐAU| HƯỚNG DẪN XOẠC DỌC AN TOÀN”

  1. Mik lm đc r 30 ngày tại vì trg 1 tháng đấy có lúc mik tập lúc ko ko tập á, nếu bn nào mà kiên trì tập thường xuyên thì chỉ tầm 15 ngày thôi, bài tập này bổ ích lắm đấy

    Reply

Post Comment